高低楼梯登山「外八字走路」 膝关节磨损可以

2020-03-18 admin 原创
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  ▲黄镫乐主任指导患者走路步态。(图/黄镫乐主任供给)

  记者林悦/南市报导

  下月接任台中台安医院双十分院副院长的台南市立安南医院骨科暨人工关节中间主任黄镫乐指出,人体膝关节的结构可以分为三个小关节,个中两个小关节专门担负走平路用的,其余一个小关节是专门高低楼梯,登山,快走用的,应用「外八字走路」可以减轻关节的磨损。

  黄镫乐医师指出,因为当膝盖在曲折90度而且瞬间用力的形状下,膝关节所担当的接受力,瞬间可以高达8倍体重,如此一来,专门用来高低楼梯的小关节,也就是髌骨-股骨关节,瞬间所接受的压力十分,它平日是膝关节外面最迟到化的一局部。除此以外,这个专门担负高低楼梯的小关节所接受的压力,也被一个十分主要的要素所控制着:那就是拉动髌骨的股四头肌的力缐角度,在医学上称为Q 角度(Q angle)。

  

  ▲膝关节不妥受力会发形成过度磨损。(图/记者林悦翻摄)

  Q角度越大年夜的病人,髌骨越是轻易外翻,结果会形成用在高低楼梯关节的压力变大年夜,形成病患在高低楼梯的时分膝关节磨损变大年夜。Q角度其实不是原封不动的,复杂地说,Q角度会随着身材的身高跟骨盆的大年夜小和会有所修改,基本下身高越矮,骨盆越大年夜,会形成Q角度越大年夜。换句话说,通俗女性会比男性的Q角度大年夜,生太小孩的女性因为骨盆变大年夜,她们的Q角度也会比通俗年轻女性大年夜。

  通俗而言,退步性关节炎的停顿速度是多要素合营影响的,然则假设单只要就Q角度的要素而言,女性会比男性轻易退步性关节炎,其余一方面,也经常听到:生完小孩两三年后,膝关节高低楼梯就变得不是很舒适,通俗平易近众经常会归咎因而否是做月子没做好,其实这就是Q角度变大年夜的结果。Q角度变大年夜,髌骨轻易外翻,形成髌骨-股骨关节的外侧受力与磨损过大年夜,导致于高低楼梯的不便利。

  黄镫乐主任引见一个十分复杂的方法,可让髌骨-股骨关节外侧的压力在高低楼梯时瞬间变小,让平易近众在高低楼梯的时分,膝关节的压力与磨损减轻,那就是:用「外八字」的方法(Toe-out gait)来高低楼梯。所谓「外八字」走路,就是在走路的时分把脚上的大年夜拇指朝向外侧,其实不是两脚开开的走路,像七爷八爷一样;而是在走路的时分把大年夜脚指转向外侧。如许的走路方法,即使关于那些Q角度过大年夜的病患,也能瞬间增加髌骨-股骨关节外侧的压力,让关节的磨损增加。